Mindez a napi rutinod részévé válhat az Alba női kézilabda- és férfi kosárlabda-csapatának a klub új YouTube-csatornáján („Alba Fehérvár”) elindított „Alba tesióra” videosorozatával, melynek célja, hogy felhívja a figyelmet az otthoni tornázás fontosságára, és ehhez tippeket is adjon.
A gyakorlatokat mindenkinek ajánljuk, de különösen az iskolásoknak az otthoni „testnevelés órákhoz”, valamint a azoknak a székesfehérvári lakosoknak, akik a „Nyitott Tornatermek” program rendszeres résztvevőiként estek el a sportolás lehetőségétől.
A rövid, maximum egyperces klippekben a két csapat játékosai ajánlanak és mutatnak be gyakorlatokat, melyekből mindenki összeállíthatja és kedvére variálhatja a napi tornaóráját. A bemelegítő, erősítő – külön lábra, felsőtestre és hasizomra – és nyújtó gyakorlatok különböző kombinációival változatos feladatsorok állíthatók össze.
Mindenkinek jó sportolást kívánunk!
A YouTube-csatorna linkje:
A gyakorlatok körét folyamatosan bővítjük.
